吃枸杞,别超过这个数!滋补品不宜吃太多!

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说起现在的中年人养生

很多人最喜欢的就是枸杞

泡水喝既便宜又养生

缓解眼睛疲劳还补身体

不过可别忘了它是滋补品

超过这个量,养生变伤命

枸杞子味甘性平,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、益精明目的功效,可用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。如果平时有这些症状,容易口干、失眠的人,可以试试。

但枸杞毕竟为滋补品,如果吃进量过大,可能容易上火,出现流鼻血、眼睛不舒服的症状。一般来说,每天推荐枸杞食用量为10克左右,尽量不超过20克,这个数大概拿手抓差不多就是一小把,如下图所示。

另外需要注意的还有,枸杞药食两用,一般情况下都可以吃,但容易过敏的人吃了可能会过敏,应该慎用枸杞,吃枸杞后如果出现不舒服的情况马上停止食用;再就是感冒发热、腹泻、身体有炎症时也最好不吃枸杞。

为什么滋补品不能多吃?

有些人认为,要使身体健康,就必须多吃补药,认为补药是有病治病,无病壮身,能够增强体质,祛病延年。其实,一位身体健康,食欲正常的人,本来体中不虚,滥用补药是无益的,弄得不好,还会引起意想不到的疾病。

还有一些癌症病人,习惯服用营养补充剂来增强身体抗病能力,但医生并不推荐这样做,因为合理的膳食足够维持能量所需,过多服用营养剂反而易使身体代谢紊乱,需要注意的还有营养比较多的发物,过量食用也会带来毒副作用。

就像现在比较火的辅助抗癌网红产品——灵芝孢子粉,中医肿瘤专家张明表示,灵芝孢子粉属于补药,如果肿瘤术后身体非常虚弱,服用灵芝孢子粉是可以的,可以增强体质,如果术后体质很好,长期服用会促进肿瘤的生长,是肿瘤复发的主要原因。这方面个人比较推荐与灵芝孢子粉同为辅助抗癌多糖大家族的橘络小分子果胶,不会存在进补过量的问题。

在最后提醒大家:如果你的身体处于营养过剩状态,尽量不要摄入过多滋补品,不仅容易造成利小于弊的后果,也容易埋下心血管疾病的隐患。


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